はまかつのチャリ日記

自転車に関することを中心に思ったことをだらだらと書いていきます。自転車のこと、レースのこと、トレーニングのことなど……。たまにはツーリングもいいなー。

全日本選手権

3ヶ月ぶりの投稿。

生きてます。

全日本、初参加でした。

1周14kmのコースを15周で210km。

登りが2回あり、下りもそこそこ危ない感じ。

実力的には下から数えた方が早いのは分かっているので、気負いせずに行けるとこまで行くつもりだったが……

1周目の下りの落車で足止めを食らって、そこから追いつけず、たったの2周で終了。

そこから追いついた人もいるので、単なる実力不足。

もっと強度上げて練習しないと。

しまなみ海道

先月末行ってきました!

 

土曜日は移動と観光

 

f:id:hamaka2:20170314231659j:image

!?

有害な本……。

有害な……。

 

f:id:hamaka2:20170314231732j:image

商店街のアーケード沿いにいろんな人のやつが並んでた。

残せるなら自分のも……なんて思ってみたり。

 

で、尾道といえば、やっぱりアレ!

f:id:hamaka2:20170314231838j:image

f:id:hamaka2:20170314231855j:image

尾道ラーメン🍜

うまかった( ̄▽ ̄)

 

少し散策〜

f:id:hamaka2:20170314231941j:image

千光寺からの1枚。

周辺にはとにかく猫が多かった。

f:id:hamaka2:20170314232054j:image

 

夕方にはホテル前のU2へ。

f:id:hamaka2:20170314232207j:image

オシャレな雰囲気のとこでした。

レストランの肉がうまそうだったが、この後のお楽しみのためにガマン……。

 

お楽しみ。

f:id:hamaka2:20170314232816j:image

f:id:hamaka2:20170314232754j:image

「お好み焼き すみチャン」という店で晩メシ。

すみチャンスペシャルというのを注文。

食べ過ぎた……けど、満足(^^)

 

そんなこんなで1日目終了。

 

2日目。

尾道「ライド」なので、もちろん走ります。

愛媛手前の大島まで。

出発は6時。寒い。暗い。

 

フェリーに乗って、向島へ。f:id:hamaka2:20170314233324j:image

 

いよいよスタート。

2月はなかなか実走できないので、走るのに夢中。

 

目的地の亀老山展望台までワープ!

(写真撮ってないだけ)

f:id:hamaka2:20170314233434j:image

展望台からの景色。

この日だけ、あいにくの曇り空。

日頃の行いが……ってヤツっすね。

 

そして折り返し。

f:id:hamaka2:20170314233638j:image

寄り道。

みんながジェラート食べる中、八天堂とのコラボという文字に惹かれて、こちらをチョイス。

 

で、なんだかんだでゴール。f:id:hamaka2:20170314233854j:image 

 

終わってみれば、ほとんど食べ物の写真しか撮ってない(^^;)

(はっさく大福なるものも食べたが、撮るの忘れた)

 

ま、楽しかったので良しとしよう。

 

 

走ってる人とたくさんすれ違って、やっぱりサイクリストの聖地なんだと実感。

こういうところが、もっと増えて欲しいと思う。

ウエイト後の疲労

タイトルの通りでございます。

筋肉痛と疲労で翌々日くらいまでは、確実にパフォーマンスが落ちる。

シーズン中に回数減らさないといけない理由の一つ。

少しでも回復が早くなる方法を模索中の日々です。

あと、筋肉痛のピークが2日目になってきたのは……歳のせいなのか?

 

明日から、しまなみ行ってきます。

今から準備じゃ!(既に眠い)

ウエイトトレーニング

今は週2ペース。

ベンチプレスとスクワットがメイン。

目的は筋肉量アップ。

 

スクワット90kg、ベンチで55kg。

脚の筋肉は増えてきていると思うが、重量がなかなか上がらんぞ(^^;)

 

特に上半身が課題っすね(体幹含め)

 

シーズン入ったら、やるペースが減るので今がチャンス。

 

もう1ヶ月、ガンガン筋肉つけまーす。

腕パン

5分走を3本、目標は300W。

余力があれば、5本やろうと思ったが3本が限界(^^;)

301、300、302。

脚だけでなく、腕もパンパン。

ハンドル握り過ぎたのか?

 

FTP測定

超久しぶりの投稿です。

一応生きてます。

 

これからは備忘録的な意味も兼ねて、書いていく(つもり……)

 

昨日、固定ローラーで20分全開走を1本。

いわゆるFTP測定ってやつ。

結果は……。

f:id:hamaka2:20170221080734p:image

 

(^^;)

 

先月の方が調子がよかった。

がんばらねば。

関西シクロ(桂川)

少し、間が空きましたが。
今シーズンは関クロは3戦出場。最後が桂川


最終戦ということもあり(!?)参加賞も。
f:id:hamaka2:20160221131829j:plain

結構嬉しかったり。

C3で出場。
今回は、泥の区間があり、ホームストレート手前のセクションをいかに走り抜けるかが、今回のテーマ。
ランになると、急激に遅くなります。
(※元陸上部)

周回は3周回。
泥が深く、細かいキャンバーで乗り降りが多いので、いかに体力を温存できるか。

最後尾スタート。
U17の選手をパスさせてから踏み始める。
1周目は、少しずつ順位を上げて20番手くらい。
いつもみたいに最初から飛ばしているわけではないので、もう少し順位を上げれそう。

……と、思った矢先の2周目。
キャンバーで前の選手が滑って、こちらも転倒。
慌てて再スタートしようと思ったら、やたらペダルが重い。
フロントブレーキが効きっぱなし。
ガチャガチャやってる間にどんどん抜かれていく……。
直すのは諦めて、まさかのパワトレ開始。


f:id:hamaka2:20160221151442j:plain


3周目。辛い……。
異音を鳴らしながら進む。
前回の堺でC4から昇格したチームメイトがチラチラ前の方に見える。
なんとか抜きたい。
ラストの泥のストレート。
維持もバイク降りねえ!!
必殺後ろ荷重!
観客の声援を浴びながら、なんとか走りきれた。最初からできていれば……(^^;
コーナー折り返してゴール前。
チームメイトが見えたので、全力でもがいて、50m手前くらいでパスしてゴール。

順位は散々でしたが、泥のストレート走れたので、少し収穫。

ただ、相変わらず乗り降りが下手くそなので、そこは来シーズンにでも…。

残すはシクロクロス東京。