はまかつの日記

タイトル変えました。気まぐれで、色々書いていきます。

断捨離

今ではすっかり定着しているこの言葉。

重い腰を上げて部屋の整理をせねば。

と、日々感じています。

 

「使う」「使わない」を基準にして、要らないものを捨てようとすると、出てくる、出てくる……(^^;)

金に変わればいいのに…。

むしろ金が変わった姿がこれなのか……。

ホント無駄遣いね。

 

少しモノが減るだけでも、気分的にスッキリ。これは効果ありそう。

今は仕事でまとまった時間が取れないので、落ち着いたら、一気にやる。

 

そのうち引っ越しも……

Strava

Strava

利用している方も結構いると思います。

一人で練習する時、モチベーション上げるのに便利っすよね。

久しぶりにタイムアタックしたから、ふと書いてみた。

それだけ( ̄▽ ̄)

全日本選手権

3ヶ月ぶりの投稿。

生きてます。

全日本、初参加でした。

1周14kmのコースを15周で210km。

登りが2回あり、下りもそこそこ危ない感じ。

実力的には下から数えた方が早いのは分かっているので、気負いせずに行けるとこまで行くつもりだったが……

1周目の下りの落車で足止めを食らって、そこから追いつけず、たったの2周で終了。

そこから追いついた人もいるので、単なる実力不足。

もっと強度上げて練習しないと。

しまなみ海道

先月末行ってきました!

 

土曜日は移動と観光

 

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!?

有害な本……。

有害な……。

 

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商店街のアーケード沿いにいろんな人のやつが並んでた。

残せるなら自分のも……なんて思ってみたり。

 

で、尾道といえば、やっぱりアレ!

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尾道ラーメン🍜

うまかった( ̄▽ ̄)

 

少し散策〜

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千光寺からの1枚。

周辺にはとにかく猫が多かった。

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夕方にはホテル前のU2へ。

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オシャレな雰囲気のとこでした。

レストランの肉がうまそうだったが、この後のお楽しみのためにガマン……。

 

お楽しみ。

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「お好み焼き すみチャン」という店で晩メシ。

すみチャンスペシャルというのを注文。

食べ過ぎた……けど、満足(^^)

 

そんなこんなで1日目終了。

 

2日目。

尾道「ライド」なので、もちろん走ります。

愛媛手前の大島まで。

出発は6時。寒い。暗い。

 

フェリーに乗って、向島へ。f:id:hamaka2:20170314233324j:image

 

いよいよスタート。

2月はなかなか実走できないので、走るのに夢中。

 

目的地の亀老山展望台までワープ!

(写真撮ってないだけ)

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展望台からの景色。

この日だけ、あいにくの曇り空。

日頃の行いが……ってヤツっすね。

 

そして折り返し。

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寄り道。

みんながジェラート食べる中、八天堂とのコラボという文字に惹かれて、こちらをチョイス。

 

で、なんだかんだでゴール。f:id:hamaka2:20170314233854j:image 

 

終わってみれば、ほとんど食べ物の写真しか撮ってない(^^;)

(はっさく大福なるものも食べたが、撮るの忘れた)

 

ま、楽しかったので良しとしよう。

 

 

走ってる人とたくさんすれ違って、やっぱりサイクリストの聖地なんだと実感。

こういうところが、もっと増えて欲しいと思う。

ウエイト後の疲労

タイトルの通りでございます。

筋肉痛と疲労で翌々日くらいまでは、確実にパフォーマンスが落ちる。

シーズン中に回数減らさないといけない理由の一つ。

少しでも回復が早くなる方法を模索中の日々です。

あと、筋肉痛のピークが2日目になってきたのは……歳のせいなのか?

 

明日から、しまなみ行ってきます。

今から準備じゃ!(既に眠い)

ウエイトトレーニング

今は週2ペース。

ベンチプレスとスクワットがメイン。

目的は筋肉量アップ。

 

スクワット90kg、ベンチで55kg。

脚の筋肉は増えてきていると思うが、重量がなかなか上がらんぞ(^^;)

 

特に上半身が課題っすね(体幹含め)

 

シーズン入ったら、やるペースが減るので今がチャンス。

 

もう1ヶ月、ガンガン筋肉つけまーす。

腕パン

5分走を3本、目標は300W。

余力があれば、5本やろうと思ったが3本が限界(^^;)

301、300、302。

脚だけでなく、腕もパンパン。

ハンドル握り過ぎたのか?