今は週2ペース。 ベンチプレスとスクワットがメイン。 目的は筋肉量アップ。 スクワット90kg、ベンチで55kg。 脚の筋肉は増えてきていると思うが、重量がなかなか上がらんぞ(^^;) 特に上半身が課題っすね（体幹含め） シーズン入ったら、やるペースが減るの…